バイク：41.5km
筋トレ

母の状況説明を聞くために会社を早退して病院へ。
こういうのは精神的に凄く疲弊します。

バイクは無理しない程度のスピードで。AVSは28.8km/h。
最近ペダル（PD-A520）の左軸から踏む際に、ギシギシという異音とゴリゴリという感触が出てきました。
トランジションでのシューズ履脱練習のために、セコイア側もSPD-SLにするつもりだったからPD-A520とはそろそろお別れなのかも。

バイク：47.5km
ラン：長居2周
筋トレ

レース目前なので本来なら休息なんでしょうが、身体が動きたいと訴えてくるなら動かしてあげたらいい。
ということでいつものメニューを消化。
そして思ったとおり、本日は身体が動く気配がないがないので休息日となっています。

明日の北京五輪は女子マウンテンバイク決勝。
以前にSPEEDの走行会でご一緒した片山梨絵さんが出場します。
心から応援しています。

バイク：42.5km
筋トレ

児島トライアスロンまであと5日だというのにまだ実感がわきません。
ひわさの時とはメンタルコンディションが随分違います。

トレーニングですが本当はスイムもしたかったのですが、精神的に疲れていたのでパス。
いまさらジタバタしてもしかたがないし、刺激入れは後日でもいいやと。


最近通勤時の平均速度（AVS）が上がってきたのが実感できています。
例のPOWERbreatheの影響もあるのかも。
本日付の出勤時に（ギリギリですが）30km/hオーバーしました。
「信号だらけでストップアンドゴーが多い大阪市内において、20kmの距離をAVS 30km/hで走行するには一体どれだけの速度を出さんといかんのだろう」
(36〜45km/hをキープでした）
なーんてヒィヒィ言いながら通勤すること1年と2ヶ月。
ようやく達成できたのですが、速い人はもっともっと先を走っているのだから、つまりまぁ・・・キリがないとはいえもっと鍛えます。
基本的に常に80%以上の強度で走らないといけないわけですが、希望は鼻歌歌う余裕で40〜50km/hキープで走れたらなぁと・・・（デキルんかいな）
Sequoiaさんは加速面とかで不利なので、TarmacSL2を使えばまた違ってくるとは思うのですが、それはちょっと目指す方向が違うような気がするし・・・。

バイク：41.5km　筋トレ

母の主治医から話があるからとうことで会社を早退。
気が滅入るのを払拭するために、出社・帰宅共にもがきを入れる。
自宅での筋トレも少しだけ多めに。
エイリアンVSプレデター2のDVDを見ながら、ベンチシートの上でせっせと身体を動かす。
とりあえず24日の児島トライアスロンには出場する予定。
というか、バタバタしていて日程をすっかり忘れていた。

8月14日　バイク：24km　ラン：長居1周　筋トレ
8月15日　バイク：48km　ラン：長居3周
8月16日　バイク：24km　ラン：長居4周　筋トレ

母が手術の際に肺炎を併発してしまい、その関係で毎日見舞いに。
正直見ているが辛い。
今は回復しているのですがまだ油断できない状況です。

トレーニングは主に長居公園外周でブリックトレーニング。
ランのフォームの改善に成功。今までの肩肘を張るクセが消えて、腕が楽になりました。

本当はトレーニングどころじゃないんだけど、身体でも動かしていないと心が疲弊していくのです。