Gust of wind with Two wheels

8月18日　トレーニング内容

バイク：41.5km　筋トレ

母の主治医から話があるからとうことで会社を早退。
気が滅入るのを払拭するために、出社・帰宅共にもがきを入れる。
自宅での筋トレも少しだけ多めに。
エイリアンVSプレデター2のDVDを見ながら、ベンチシートの上でせっせと身体を動かす。
とりあえず24日の児島トライアスロンには出場する予定。
というか、バタバタしていて日程をすっかり忘れていた。

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Yahoo!スポーツ　五輪トライアスロン　女子・井出樹里が５位　日本初の入賞

欧米では人気があるとはいえ日本ではマイナー競技とされるトライアスロン。
踏み出す敷居が高いという印象があるためか、競技人口は多いとはいえない。日本のメディアもあまり取り上げてくれません。
だからトライアスロンが五輪競技だということも、日本人選手が参加していることを知る人も多くはないと思います。

そんな中、トライアスロン女子決戦で井出樹里選手が日本初の入賞！
メダルには届かなかったけど、これって陸上100ｍで日本人選手が入賞するぐらいの快挙と等しいかそれ以上の価値があると思います。
本日19日は男子決勝。心から応援しています。

先日はフェンシングの太田雄貴選手が銀メダル、ケイリンの永井清史選手が銅メダル獲得するという快挙があったりと、マイナー競技であるが故に恵まれているとはいえない環境下の中で、世界を相手に戦っている選手とスタッフの皆さんの地道な努力が身を結ぶ結果を出しているのは本当に嬉しいです。
残念なのはこうした競技は、決してライブ中継されないということですが、日本のメディアは（事情はどうあれ）五輪は水泳、柔道、陸上だけじゃないということをもっとアピールしてもらいたいものです。

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お盆のトレーニング内容

8月14日　バイク：24km　ラン：長居1周　筋トレ
8月15日　バイク：48km　ラン：長居3周
8月16日　バイク：24km　ラン：長居4周　筋トレ

母が手術の際に肺炎を併発してしまい、その関係で毎日見舞いに。
正直見ているが辛い。
今は回復しているのですがまだ油断できない状況です。

トレーニングは主に長居公園外周でブリックトレーニング。
ランのフォームの改善に成功。今までの肩肘を張るクセが消えて、腕が楽になりました。

本当はトレーニングどころじゃないんだけど、身体でも動かしていないと心が疲弊していくのです。

8月11日　トレーニング内容

スイム：30min
トレッドミル：40min

スイムが終わった直後にランというのは、今まで組み合わせたことのないブリックトレーニングのような気がします。
トレッドミルのプログラムはヒルクライムを選択。

本日は背中に痛みが走ったのと身体が重かったので練習はなし。
母の手術日でもあったので半日つぶれたし。

要・夏対策

8月10日トレーニング内容
バイク：43ｋｍ　
ラン：長居3周
筋トレ

今日は真夏の炎天下のなか、ブリック・トレーニングを試みました。
その中で課題となって浮かび上がってきたのは、水分の補給タイミング。
自分ではバイクでこまめに捕っているつもりでも、どうやら量が十分ではないようです。
ひわさのときもそうだったのですが、ランの際に水を飲みすぎてお腹がチャポンチャポンといっているのに渇きを癒すことができなかったのですが、どうもそれと同じことになっているようです。
つまり、水分が足りないのにあまり水を補給せず、後になって慌てて飲むものだから吸収が間に合わず、更に水を飲みすぎてお腹が膨れるという悪循環。
これって早朝や夕方の時には表に出てこないだけに、今まで気がつかなかったのです。
今回はその事に気がついただけ大きな成果でした。

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8月8日　トレーニング内容

バイク：41.5km
ラン：長居4周
筋トレ

北京五輪が始まりましたね。
開会式だというのにロシアはグルジアと開戦するし、その他いろいろとグレーな話も聞こえてきますが、オリンピックは国家の垣根を越えたアスリートの祭典なんだから、見ている我々も世界のトップエリートの戦いを応援したいものです。

　
ランにおける呼吸を意識すると楽に走れることを実感。
パワーブリーズの効果が出ているのか、今まで呼吸をここまで意識することもなかっただけに、それだけでも効果がありなんでしょう。

POWERbreathe

最近はじめた強化人間計画トレーニング用ツール。それがこれ。

【POWERbreathe】

一見「アヤシイオモチャ」に見えてしまうかもしれませんが、IRONMAN公認でもある立派なスポーツ器具です。

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8月6日　トレーニング内容

バイク：41.5km
筋トレ

この日はTarmacSL2を通勤に使用。このフレームを通勤に使うと信号の度に、全力疾走をしようと身体が勝手に動くからある意味諸刃の刃です。
途中で遭遇した外国人のにーちゃん（ｵｯｻﾝ？）と追いかけっこ。
それまでに何度かもがいて疲れが溜まっているというのに、向かい風の中を出力全開なんてことをしたから、すっかり疲れ果ててしまいました。
アメリカかカナダかオーストラリアか、彼らは陽気ですね。
初対面なのに「楽しいなぁ！」と、互いに背中をバンバン叩いて大笑いしてしまいました。

この日は昨日と同じく、18時ごろに突発的な集中豪雨が発生。
ランの予定もなかったので早々に帰宅しました。
本来ならスイムに行く予定でしたがその余力もなし。
我が家のお稲荷さまを見ながら軽く筋トレをしたところで、エネルギー切れとなりました。

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